إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2012, 12:25 PM   رقم المشاركة : 1
لينا
عضو مميز






 

الحالة
لينا غير متواجد حالياً

 


 

Q (18) وجبة غداء | وجبة غداء صحية | وجبة "غداء صحية "بالصور

 

وجبة غداء | وجبة غداء صحية | وجبة "غداء صحية "بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وجبة غداء وجبة غداء صحية

أهلين بأعضاااء وزوار براشيم الكرام
كيفكم ان شاء الله
تكونوااااا بخييييييير
اليوم جيت لكم وجبة غداء صحية
اتمنى أن تستفيدوااا

وجبة غداء وجبة غداء صحية
وجبة غداء


وجبة غداء وجبة غداء صحية


الوجبة مكونة من ( رز صيادية مع السمك – شوربة خضار –
سلطة – عصير برتقال )

راعيينا بالوجبة تقلييل الكمية والتنويع بحيث يحصل الجسم على قيمة غذائية متكاامل


وجبة غداء وجبة غداء صحية
مقادير الرز الصيادية :
م / ص زيت نباتي للتحمير مثل زيت دوار الشمس او غييره
1 بصله مقطعه صغار
بزار او كمون
1 كاس رز يغسل وينقع بالماء
ماء للطبخ
وجبة غداء وجبة غداء صحية
الطريقة :
نضع الزيت بالقدر ونضع معه البصل ونقلبه على النار الى ان يصبح لونه بني غامق
قريب للسواد ثم نضع فوقه بزار او كمون ثم بعد ذلك نضيف له الماء الى ان يمتلئ القدر
ونتركه قليلا على النار ثم نصفي الماء من البصل
يصفى الرز ونضعه في قدر اخر نسكب فوووقه المااء السابق بعد تصفيته من البصل
ونتركه على نار هادئة الى ان ينضج ..

وجبة غداء وجبة غداء صحية

مقاديرصينية السمك :
1 بصله مقطعه حلقات
2/ 1 بطاطس مقطعه حلقات
1 طماطم مقطع حلقات
سمك فيليه يغسل بالماء ويقطع الى 4 اجزاء كبيرة
5 فص ثوم مقشر
بزار
وجبة غداء وجبة غداء صحية
الطريقة :
نأتي بصينية ونصف فييه حلقات البصل ثم حلقات البطاطس ثم حلقات الطماطم
ثم نضع فصوص الثوم موزعه على الصينية ثم نرش قليل من البزار ثم نضع قطع السمك
وفوقه شرائح الليمون ونغطي الصينية بالقصدير ويدخل للفرن ويشغل علييه من
اسفل الى 60 درجة ويترك الى ان ينضج .

هذي الاكله لمرضى الضغط
وجبة غداء وجبة غداء صحية
تتبيلة السمك لغير مرضى السكر والضغط :
خل ابيض – قليل من الملح – بزار

وجبة غداء
وجبة غداء وجبة غداء صحية

مقادير شوربة الخضار :

1 بطاطس مقطع كبار
2 كوسه مقطعه كبار
2 جزر مقطعة كبار
1/2 م / ص كمون
رشة آجي
1/2 كوب عدس اصفر
وجبة غداء وجبة غداء صحية
الطريقة :
نضع جميع المقادير في قدر به ماء لتسلق على النار ثم اذا نضجت تبرد
وتطحن في الخلاط وتعاد ثانية بالقدر على النار لتحمى ..
وجبة غداء وجبة غداء صحية
وجبة غداء
وجبة غداء وجبة غداء صحية

سلطة :
عباره عن خيار و طماطم وفلفل رومي وزيتون اسود او اخضر
وجبة غداء وجبة غداء صحية
وجبة غداء
وجبة غداء وجبة غداء صحية

عصير برتقاال فريش :

بحيث يكون عصير وفاكهه
وجبة غداء وجبة غداء صحية
وبلهناء والشفاء

في أمــــــان الله
وجبة غداء وجبة غداء صحية
وجبة غداء | وجبة غداء صحية | وجبة "غداء صحية "بالصور



,[fm y]hx | wpdm

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
وجبة غداء | وجبة غداء صحية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مواضيع هامة
موقع تغريدات,احاديث عن حسن الخلق,أحاديث عن الصلاة,احاديث عن الصدق,مناظر طبيعية,

الساعة الآن 05:22 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright copy;2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi